АЛКОГОЛЬ НАРУШАЕТ СОН

Исследователи из Университета Миссури //medicine.missouri.edu/ считают, что многие люди пьют алкоголь как средство для улучшения засыпания. На самом деле, алкоголь является мощным индуктором сна, и около 20 процентов взрослого населения США употребляет алкоголь, чтобы заснуть. Ученые доказали, что такой подход контрпродуктивен, и с течением времени, напротив, может привести к бессоннице.

Алкоголь способствует засыпанию, но нарушает структуру и качество сна. Кроме того, алкоголь является мочегонным средством, что заставляет просыпаться раньше утром. Алкогольная абстиненция также влияет на сон.

Исследователи обнаружили, что при злоупотреблении алкоголем, люди засыпают, но просыпалась через несколько часов, и не могут снова уснуть. Когда испытуемым не давали алкоголя, исследователи обнаружили, что у субъектов появились симптомами бессонницы.

Специалисты подтверждают: “Если вы испытываете трудности с засыпанием, не употреблять алкоголь. Поговорите с лечащим врачом врачом или сомнологом, чтобы определить, какие факторы мешают Вам спать. Эти факторы могут быть решены индивидуально”.

Источник: //psychcentral.com/news/2014/12/11/alcohol-use-can-impair-sleep-cause-insomnia/78498.html
21 Декабря 2014.