Борьба с ХРАПОМ. Как излечиться от этой напасти?

Самые простые и важные рекомендации с которыми человек справится самостоятельно. Рассказывает Алексей Маркин, руководитель центра медицины сна, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук.

Несколько способов борьбы с храпом:
  • Постарайтесь снизить массу тела
  • Не употребляйте алкоголь и не курите за 2 часа до сна.
  • Обеспечьте сон на боку - приспособьте к ночному костюму обычный теннисный мячик. Принцип прост - как только во сне человек захочет повернуться на спину, мячик не даст ему это сделать.

Полная версия рекомендаций на сайте : //altapress.ru/story/116091
12 Декабря 2013.

Врач-сомнолог Алексей Маркин Научные исследования сна, изучение дыхания во время сна, лечение храпа, апноэ сна, дыхательной недостаточности.

   

Главная Новости Запись на прием Задать вопрос Карта сайта


Яндекс.Метрика
Сон - это то золотое звено, что соединяет наше здоровье и тело воедино
  Томас Деккер
© При использовании любых материалов (текстов, документов, графических изображений)
    необходимо указывать активную ссылку на сайт. Права защищены