Борьба с ХРАПОМ. Как излечиться от этой напасти?

Самые простые и важные рекомендации с которыми человек справится самостоятельно. Рассказывает Алексей Маркин, руководитель центра медицины сна, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук.

Несколько способов борьбы с храпом:

Постарайтесь снизить массу тела
Не употребляйте алкоголь и не курите за 2 часа до сна.
Обеспечьте сон на боку - приспособьте к ночному костюму обычный теннисный мячик. Принцип прост - как только во сне человек захочет повернуться на спину, мячик не даст ему это сделать.

Полная версия рекомендаций на сайте : //altapress.ru/story/116091
12 Декабря 2013.